プログラム

プログラムのタイムテーブルです。見学体験のときにお役立て下さい。


利用の流れ

まずカウンセリング(初回説明)で クラブの利用方法(マシン、プールの利用方法など)をご説明します。次にご本人の目標をお聞きし、個人用カルテを作成します。次にマシンに慣れるまで5デイベーシックプログラムで5日間かけてお一人お一人を丁寧にフォローして行きます。 その次は体成分測定器 ゼウス9.9をもとに個人運動メニュー(プログラム)を作成しそれをもとに目標に向かってトレーニングを行っていきます。さらに定期的に効果をチェックをしプログラムの見直しを行っていきます。

初回カウンセリング

 
プログラム名 所要時間 内容
カウンセリング/初回説明
First Description
   
約50分  普段の運動環境、既往症などを基本とした個人カルテを作成しあなたの目的に応じたパーソナルプログラムを作成するためのカウンセリングを行います。また安心してトレーニングジムをご利用頂けるように、マシンの正しい使い方を丁寧に指導します。
   

5デイベーシックプログラム
5days Basic Program

5日間  ビギナーの方のために、マシンの正しい使い方や楽しく続けるコツなど、あなたがスポーツクラブライフになじめるように専門スタッフが初めの5回の間しっかりと指導します。 
   

パーソナルカウンセリング・ゼウス
Personal Counseling ”ZEUS”

約20分

 5回のベーシックプログラムで基本をマスターした後、RAXY自慢の最新式高性能体成分測定器ゼウスであなたの体脂肪や筋肉量、骨量などを測定し、あなたの目的や好みに合わせたパーソナルプログラムを作成します。
   

レギュラーチェック
Regular Checks

 

カウンセリングを実施後、定期的にカウンセリングで成果測定を行い、パーソナルプログラムの見直しをします。

  

トレーニングジム

ジムではあなたの生活時間に合わせて最短30分から60分の時間の中で、専門のスタッフがあなたの目的、体力に合わせたあなただけのメニューを作成し優しくていねいに指導致します。だからどうぞご安心ください。またテレビで見るようにジムには男性が歯を食いしばって頑張っているイメージがあるかも知れませんが、実際は女性がほとんどで高校生から80歳を超える女性の方もジムで走ったり筋力アップをしています。

スタジオプログラム

 

エアロビクス
 

主に有酸素運動を目的としてリズムに乗ってカラダを動かし楽しく脂肪燃焼を行います。

     
ステップ    
 

有酸素運動を目的としてステップ台を使い下半身の強化、引き締めも同時に行います。

     
ヨーガ    
 

ストレッチ運動を主体にカラダの柔軟性を高めて行きます。ストレッチは、カラダを柔らかくするだけでなく、ケガの予防、血行促進による代謝のアップ、可動域を広げる事によって、脂肪を代謝しやすいカラダにしていきます。本場インドでヨーガを体得した矢野洋講師から直接指導を受けられます。

     
実践太極拳   >>詳しくはコチラ
 

中国のトップ200人 に挙げられる太極拳の達人、「孫詩」氏による本物の太極拳、気功が なんとRAXYで受講できちゃいます。
リラクゼーションに分類していますが、ストレッチ、コアの強化、内筋力アップ、格闘技の要素の全てが詰まっています。ダイエットにも最適です。

     
ヒーリングダンス    
 

踊るという行為は人類最初のフィットネス運動!
カラダを自由に動かすことで運動機能の向上と有酸素運動の効果があります。

     
ボクシングエクササイズ    
   今やフィットネスとして女性に大人気のボクシング。有酸素運動でダイエット効果と敏捷性を養い、同時に筋力アップでカラダをシャープにします。

アクアプログラム

 

ラクシーのプール  

※ラクシーの水は、プールはもちろん全館エネルギー豊富な”超健康波動水”。( ヒーリングウォーター)ただ水に浸かるだけでも、高い温泉様効果を期待できます。

 

 

 
アクアフロージェットマシン    
   RAXYは九州では最初にフローマシン、アクアジェットを導入しました。世界特許のスクリューを回転させ、プールに強い流れを起こしカラダ全体の皮膚を刺激するとともに、超音波が肌の奥まで浸透し脂肪を燃焼させます。
 
     
水のパワー    
  水は世界で最高の健康運動ツール!自分がかけただけの力を優しく、しかししっかりと返してくれます。その水を使った水泳は、 内筋肉(インナーマッスル)を強化しカラダの中からあなたを美しく健康にしてくれます。